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Pilates para todos

En este Ebook se abordan temas teóricos y prácticos de Pilates. Mediante decenas de fotografías y videos se explican los diversos ejercicios de Pilates Mat, Pilates con equipamientos tales como Reformer, Cadillac o Trapecio, Ladder Barrel, Arco Baby, Combo Chair etc.

Una visión crítica y objetiva de este Método tan controvertido. Consejos para su práctica y enseñanza. Dirigido a Profesores, instructores, fisioterapeutas y público en general.

Incluye acceso a 70 videos de ejercicios Pilates donde profesores de nivel internacional explican detenidamente la técnica y ejecución de ejercicios de Pilates.

Índice

Introducción

Biografía

¿En qué consiste Pilates?

Beneficios de Pilates

Fuerza Muscular

Tipos de Contracción Muscular

Respiración y Ejercicio Isométrico

Tensión Arterial y Ejercicio

Principio de Valsalva

Principios del Método de Pilates

Pilates: ¿Fitness o Marketing?

El Cien

La Pinza

Círculos a 1 Pierna

El Balancín

Estiramiento a 1 Pierna

Sierra

Abdominales Cruzados

Tijeras Frontales

Balancín con Piernas Extendidas

Círculos a 2 Piernas

Rotaciones de Columna

Puente

Tijeras

Abdominales con Piernas Elevadas

Hiperextensiones

Videos de Ejercicios de Pilates Mat y Pilates con equipamientos

 

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